Всеки пети шофьор у нас има проблемно зрение, без да го осъзнава, сочат данни на Националната асоциация на оптиките. Статистиката е резултат от прегледи на над 600 водачи от 23 града в страната, проведени в рамките на месец.
В интервю за Lege Artis офталмологът доц. Анета Мишева коментира състоянието на очното здраве на българите и споделя полезни препоръки за превенция.
Екрани, напрежение и „синдром на компютърното зрение“
„Важно е да разграничим реалното нарастване на случаите на астигматизъм от повишената нужда от изписване на очила,“ обяснява доц. Мишева.
„Окото е оптична система с малки несъвършенства, с които мускулът се справя, без човек да забележи. Но при съвременния начин на живот то е под постоянен стрес.“
Според нея дългите часове пред екран предизвикват сериозно напрежение, защото окото е еволюционно създадено да гледа надалеч, а не от близко разстояние.
„Социалната еволюция изпреварва биологичната. Окото часове наред работи на неблагоприятна близка дистанция,“ казва специалистът.
Резултатът – умора, парене, замъглено зрение и сухота, познати още като „синдром на компютърното зрение“.
Простото, но ефективно правило „20-20-20“
За да се намали напрежението, доц. Мишева препоръчва прилагането на правилото 20-20-20:
На всеки 20 минути, насочете погледа си към нещо на 20 фута (около 6 метра) разстояние и задръжте за поне 20 секунди.
Този кратък навик помага на очите да се „рестартират“ и възстановява естествения фокус.
Децата и дигиталните устройства – нов риск за зрението
Специалистът алармира, че се наблюдава увеличение на случаите на късогледство при деца поради прекомерната употреба на дигитални устройства.
„Децата до 5-годишна възраст не бива да гледат телефони, а времето пред екран трябва да е до 10 минути дневно, дори на лаптоп или телевизор,“ препоръчва офталмологът.
Грижата за очите – през целия живот
Сухотата в очите е често срещан проблем във всички възрастови групи. Доц. Мишева съветва да се използват овлажняващи капки тип „изкуствена сълза“, особено при работа в климатизирани помещения или пред екран.
Редовната профилактика остава най-сигурният начин за ранно откриване на очни заболявания:
„Преглед при офталмолог веднъж годишно е задължителен, особено след 40-годишна възраст,“ подчертава тя.
Посланието е ясно: зрението няма резервни части. Погрижете се за очите си днес – с кратки почивки, овлажняване и ежегодна профилактика.
