дом блог страница 787

Как да се аклиматизираме

Преди всяко дълго пътуване, особено когато става дума за регион с други климатични условия, си струва да се помисли не само за документи и вещи. Често се случва човек да отиде на почивка, но в същото време се чувства потиснат, уморен и сънлив. Това са очевидни признаци на аклиматизация, споделят редакторите на ABC Fаct.

Справилен подход, можем да нсведем тези симптоми до нула.

По време на пътувания до нови места тялото преминава през тежки тестове, защото се приспособява към необичайни метеорологични условия. Въпреки факта, че в първите дни симптомите почти не се проявяват, те могат да развалят цялото впечатление от почивката. Основната задача на аклиматизацията е да нормализира работата на всички органи, отчитайки новия температурен режим и климатичните условия.

Най-трудно е за хората, които летят със самолет: полетите на дълги разстояния променят климата около нас бързо и драматично. Аклиматизацията в планинските райони също се усеща най-силно. Факт е, че тялото няма време да се адаптира към новата ситуация, така че не си заслужава да бързаме да се изкачим на върха.

Има няколко превантивни мерки за намаляване на появата на аклиматизация. Необходимо е редовно да се охлажда и проветрява въздухът в помещението. Тя не трябва да застоява, тъй като това ще доведе до повишена умора. Също така е необходимо стриктното спазване на баланса на водата и солта. Питейната вода се препоръчва след хранене.

Гардеробът за първите дни в нова страна е добре да е подбран от естествени тъкани. Ако районът се характеризира с горещо и сухо време, студеният душ също ще ни дари със сили и жизненост през целия ден. Лекарите съветват да се храните не повече от два пъти на ден: сутрин и вечер. Обяд е по-добре да пропуснете или да направите малка закуска с плодове.

Приятно лято.

Източник: https://www.manager.bg/

Коксартроза – защо болестта се развива във времето?

Остеоартритът засяга бедрените стави. Основите на причините за това заболяване са:

-продължително натоварване на ставата,

-механична микрофракция,

-възрастта на пациента,

-ендокринни нарушения (например, ако наднорменото тегло увеличава механичното натоварване на ставите на долните крайници, както и нарушения при обмяната на веществата засягат функцията на мускулно-скелетната система);

-инфекциозни, алергични, токсични и други фактори.

Също така рисков фактор за болестта е генетичното предразположение към това заболяване.

Има два вида коксартроза, първична и вторична.

Първичната е „класическа форма“, тя се появява късно и се дължи на износване на хрущяла и други форми на остеоартрит. Тя не се дължи на малформация, но може да има наследствен фактор или да е провокирана от наднормено тегло.

Вторият вид се различава от другите форми на остеоартрит, тъй като може да се случи често достатъчно рано и да представлява 60{533cd7609fba8aff491335c14446eb3674f75b8bd2f76bd9b6998b52c0e3766b} от случаите на остеоартрит. Винаги се дължи на малформация на разграждането на ставния хрущял.

Коксартроза и комбинирана терапия

Проявата на коксартроза се разделя на следните етапи, които общо са:

Етап 1.

Човек има болка само при силно и продължително натоварване върху ставата, но след добра почивка симптомите изчезват без следа.

Етап 2.

Поява на болка човек има вече при умерено натоварване и може да се усети в долната част на гърба и крака. Дългата разходка на човека е съпроводена с болка.

Етап 3.

Проявление на болката е дори при пълен покой.

Лечение на коксартроза – какво може да помогне на пациента?
Лечението е различно спрямо етапите на болестта.
В зависимост от стадия на заболяването се използват лечебни препарати, приемани орално или вкарвани инжекционно, физиотерапия, физиотерапевтичен масаж, мануална терапия и остеопатия. И често помагат комбинираните подходи.

Ако вече човек е идентифициран на третия етап на заболяването, лечението включва хирургическа интервенция като се прави поставяне на изкуствена става.
Лекарствата за лечение на коксартроза са няколко типа: нестероидни противовъзпалителни (диклофенак и други), стероиди (хидрокортизон), вазодилататори (теоникол и др.).

Както е отбелязано по-горе, при лечението на коксартроза се ползват техники на ръчна терапия и остеопатия. Все пак имайте предвид, че ръчните техники са ефективни и валидни единствено в началния стадий на заболяването, докато техниката на остеопатия ще бъде от значение за всяка болест на всеки етап. Чрез остеопатична манипулация се увеличава обхвата на движение в ставата, спира се прогресията на заболяването, защото е налице преразпределяне центъра на тежестта в тялото, подобрява се позата, кръвообращението и лимфната циркулация, което води до ремисия на заболяването, което води до ремисия на заболяването.Посетете лекар и вземете мерки!

Източник: https://www.zdrave.ws/

Неглижирането на хора с психически проблеми води до инциденти

Източник: pixabay.com

Неглижирането на проблемите на хората с психически проблеми води до инциденти. Това заяви директорът на психиатрична болница „Свети Иван Рилски“ Цветеслава Гълъбова в ефира на БНТ.

По думите й няма добра мрежа, която да работи за обгрижването на тези хораизвън лечението в болница.

Лечението, което психично болните получават у нас е най-качественото, което има в света, посочи Гълъбова, но акцентира, че след това пациентите не получават адекватна грижа.

Като друг проблем тя посочи липсата на числа какво е състоянието, липса на данни. Информацията няма да помогне за това как да се лекува, но ще бъде в полза планирането на здравните разходи адекватно.

Ние сме единствената специалност, която няма високоспециализирана дейност в амбулатория. Психиатричните клиники се финансират само от бюджета през МЗ и една част от общинските бюджети“, посочи Цветеслава Гълъбова.

Срамно малко са парите за психиатрична помощ, плака се Гълъбова.

Източник: https://news.bg/

Списък на Е-та при храните – какво трябва да знаем

Дали Е-та при храните са опасни – научете повече за тях
Маркировка „Е“ на храните – какво трябва да знаем, за да не се страхуваме.
Днес на нашата трапеза има малко храна, без стабилизатори, емулгатори, овкусители, консерванти или оцветители. Това е почти невъзможно.

Има няколко стотин хранителни добавки, които се използват от почти всички производители на храни. Всички хранителни добавки са идентифицирани в съответствие с „Международните стандарти за хранителни добавки и примеси“.

На всеки етикет е отпечатан списък с Е-тата в него.
От 1953 г. пълните имена на всички добавки към храната са били заменени в кодовата дума – буквата Е с трицифрени числа.

Почти всички добавки са от изкуствен произход и някои от тях могат да представляват сериозна опасност за здравето ни.

Въпреки това, няма нужда да се страхувате от наличието на Е-та в храната.

Не всички E-та са опасни, а някои дори са полезни за тялото.
E100-E182 са бои (подобряват цвета на продукта).
Е200-Е299 са консерванти (стерилизиращи добавки, защитават продуктите от микроби и гъбички).
Е300-Е399 са антиоксиданти (предпазват продукта от промяна в цвета, сушене, гранясване).
Е400-Е499 са стабилизатори и сгъстители (запазват необходимата консистенция на продукта, повишават вискозитета му).
Е500-Е599 са емулгатори (зада се поддържа хомогенност на консистенцията на продукта, да се предотврати разслояването му). E600-E699 са подобрители на вкуса и мириса (дават на продуктите по-интензивен вкус и аромат).
E900-E999 – антипенители и пропеланти, подсладители, овлажнители (за предотвратяване на изсушаване на продукта), опаковъчни газове E1100-E1105 са ензимни препарати.

По този начин, от първата цифра на Е-тата може лесно да се разбере към кой клас са:
1 – Оцветители
2 – Консерванти
3 – Антиоксиданти
4 – Стабилизатори и сгъстители
5 – Емулгатори
6 – Овкусители и ароматизатори
9 – Хранителни добавки за различни цели (антипенители, подсладители, овлажнители)
11 – Ензимни препарати

Някои от тях се използват от векове в хранителната промишленост, например оцетна киселина (E260) и сода за хляб (E500). E100 – боядисване на храната с куркумин, намира се на етикета на къри подправки, сосове, готови ястия с ориз, конфитюри, консервирани плодове, риба паста.
Също E504 е магнезиев карбонат, използван като бакпулвер, той може да се съдържа в сиренето, дъвката, солта…

Има Е-та, които са признати за абсолютно безвредни, но в малки количества. Обаче, предозирането на дори най-полезната субстанция може да доведе до доста неприятни последици. Например дневната доза витамин С не трябва да надвишава 90 mg. Но в много сокове и нектари има до 40 мг на аскорбинова киселина в 100 мл продукт, така че лесно може да се надвиши дневна доза.

Предозирането с витамин С може да доведе до проблеми с храносмилателния тракт, замайване, киселини, алергични реакции. Ето защо е най-добре да следите кои Е-та и в какви количества се съдържат в храната и напитките от етикетите.

Източник: https://www.zdrave.ws/

Ваната помага на сърцето и нервите

Да се отпуснеш сред морските вълни през лятото не е просто въпрос само на желание за релаксиране и почивка. Това може и да лекува. Как обаче помага водолечението през цялата година, попитахме Симеон Костов, главен рехабилитатор в медицински център „Медика – експерт“, клон Нареченски бани.

Водолечението е част от физикалната медицина и се използва от хилядолетия за укрепване на организма, както и за профилактика и помощ при лечението на различни заболявания, обяснява рехабилитаторът. Въздействието на водата върху тялото може да се получи на базата на нейната температура, чрез химичните елементи, които съдържа (например вода с повишено количество на радон или друг вид минерални разтворени вещества или по механичен начин (чрез подводен масаж).

 

Как действа температурата на водата?

Известно е, че при по-продължително обливане или престой във вана с топла и дори пареща вода кръвоносните съдове по кожата се разширяват, а кръвното налягане спада. Заради това и човек може да се почувства приятно замаян след такава процедура. Подобен ефект се получава и след посещение на сауна.

При обливане със студена (някои го правят и с ледена) вода кръвоносните съдове на кожата първоначално се свиват, а след това бързо се разширяват като циркулацията на кръвта се усилва. Именно заради това и много хора предполитат да вземат набързо студен душ, за да се тонизират и събудят преди работния ден.

Видове водни процедури

Хидротерапията може да се прилага под формата на различни процедури. Първоначално най-популярните от тях са били обтриване, обливане и топли или студени компреси. Постепенно към тези терапии са добавени и по-модерни и нови методи за въздействие върху организма с помощта на водата. В последно време се прилагат различни видове подводни масажи, както и т.нар. вани. Ваните могат да бъдат седящи, цели или частични и зависят от състоянието на човека, обяснява Симеон Костов. Те са много подходящи при неврологични заболявания, както и при хронични проблеми на опорно-двигателната система. Може да се прилагат като помощно лечение и при стенокардия, астма или болест на Рейно.
Когато върху тялото се въздейства с един фактор, например с радон, всички останали фактори като температура или механични въздействия трябва да са неутрални, обяснява рехабилитаторът. Така във ваните

температурата на водата е около 32-35 градуса, 

за да може тялото да се чувства комфортно и приятно, казва Костов.

Обикновено престоят във ваната започва от 3 минути и всеки ден се увеличава с по 2 минути, за да се стигне общо до 21 минути. Важното е организмът да не се натоварва с много голямо количество от съответния елемент наведнъж, а това да става постепенно и без излишен стрес.

Разбира се, освен чрез химичните елементи, които се съдържат във водата, тя може да помага на човек и когато е комбинирана със

силно механично въздействие като подводен масаж. 

Става дума за т.нар. тангентор, обяснява Костов. Подобна процедура може да се използва след операция при фрактура, при парализа на крайници, при хипертрофия на мускулите. В тези случаи налягането на силата на струята се регулира спрямо проблема на човек.

Обливането е процедура, която се прилага, когато човек не може да влезе във ваната по една или друга причина – най-често когато има проблеми, свързани със сърдечно-съдовата система.

Много важно е

преди водните процедури да не се прекалява с алкохол. 

Те имат по-добър ефект и ако не се правят на пълен стомах – ако сте хапнали, отложете хидротерапията поне с 1-2 часа. След всяка една подобна процедура се препоръчва и поне половин-един час почивка и пълен покой на тялото.

Ползването на водолечението е

противопоказно за бременни, 

за хора с много ниско или много високо кръвно налягане, както и за такива, които страдат от възпаление от вътрешната страна на вените, за болни със злокачествени образувания и туберкулоза, ако имат температура или кръвотечение. Повечето от процедурите могат да се прилагат и при деца, като за някои има ограничения да се използват след полово съзряване на организма (т.е. 14-15-годишни).

При всички положения, преди да пристъпите към подобно лечение е добре да се посъветвате с лекар спрямо вашето здравословно състояние.

Автор: Соня Василева

Източник: https://clinica.bg/

Защо първите дни на почивка в морето са особено опасни за здравето и как да се предпазим?

Едно от най-приятните  неща в летния сезон е отпуската и почивката. Мнозина от нас избират да отидат на море и веднъж стигнали до избраната дестинация, нямат търпение да се насладят на пясъка и морската вода. Желанието да наваксаме цяла година далеч от брега обаче може да се окаже изключително опасна.

Лекарите предупреждават: почивка на брега трябва да бъде умерена и да не се злоупотребява с морски и въздушни бани. Причината е, че в ранните дни почивката на плажа може да навреди на здравето на някого, ако в тялото му прониква прекомерно количество йод.

Отивайки на почивка на морето, жители на градове попадат в среда, където въздухът е наситен с йод – това може да предизвика истински „йоден удар“, смята лекарят-рехабилитатор Валентин Ковтун. Експерти посочват, че рязка промяна на условията, причинява на организма на гражданите, свикнали с напълно различно качество на въздуха, стресис за щитовидната жлеза.

„Щитовидната жлеза е принудена да се приспособи, за да работи в условия на недостиг на йод. При условия, където има излишна йод, може да форсира работата си по складирането ѝ, което е изпълнено с тиреотоксикоза. Или обратно – щитовидната жлеза забавя работата си, което води до летаргия, оток, повишаване на теглото, „- каза лекарят.

Особено опасни в това отношение са първите дни на брега. За почивка на морето организмът трябва да се адаптира постепенно и гладко, съветва експертът. За да се избегне свръхдозата с йод, на първия ден след пристигането, не трябва да прекарвате на морския бряг повече от половин до два часа.

Източник: https://zdrave.to/

Нова технология позволява съхраняване на донорски сърца до едно денонощие

© Pixabay

Специалисти от руския Фонд за перспектвини изследвания и от Института по биофизиката на клетката към Руската академия на науките са разработили технология, позволяваща да бъде увеличено няколко пъти съхранението на донорски сърца за операции по трансплантирането им, предаде ТАСС. 

Руските специалисти са успели да запазят донорския орган в хипотермични условия до 20-24 часа. Това представлява удължаване три-четири пъти на срока на съхранение, в сравнение с досегашните постижения. Учените изясниха, че сърцето се държи в температура близка до нулата, най-често при -4 градуса по Целзий. По този начин в Москва или Санкт Петербург може да бъде присадено сърце, предоставено от Владивосток. Сега максималният срок за съхраняване на донорското сърце е 4-6 часа.

Досега експериментите с новата технология се провеждаха с помощта на мишки, но още през юли-август тази година ще бъдат проведени опити с прасета, тъй като техните сърца приличат на човешките.

Автор: БТА

Източник: https://novini.bg/

По-малко хора се самоубиват в България, отколкото средно в ЕС

През 2015 г. броят на самоубийците у нас е бил 682 души, от които 523 мъже и 159 жени. Това означава, че 9 на 100 000 души сами са отнели живота си през 2015 г. и България е под средното за ЕС ниво.

От починалите общо 5,2 млн. души в ЕС през 2015 г., 56 000 (1,1{533cd7609fba8aff491335c14446eb3674f75b8bd2f76bd9b6998b52c0e3766b}) са се самоубили. 77{533cd7609fba8aff491335c14446eb3674f75b8bd2f76bd9b6998b52c0e3766b} от самоубийците са мъже, а 31{533cd7609fba8aff491335c14446eb3674f75b8bd2f76bd9b6998b52c0e3766b} са на възраст между 45 и 60 години.

В ЕС най-много са самоубийствата в Германия (10 200 смъртни случая) и Франция (9 200) са двете държави-членки на ЕС, регистрирали най-много самоубийства през 2015 г., следвани от Полша (5 400), Великобритания (4 700), Италия (4 000) и Испания (3 600).

По показател самоубийства на 10 000 души население, най-много има Литва (30 на 100 000), следвана от Словения (21), Латвия и Унгария (19), Белгия и Хърватия (17) и Естония (16 на 100 000). В другата крайност – най-малко, са в Кипър и Гърция, съответно 4 и 5 на 100 000 души, Италия (6), Великобритания (7), Испания и Малта (8). Средно в ЕС самоубийствата са били 11 на 100 000 души.

Източник: http://www.zdrave.net

Д-р Олеся Велинова: От гледна точка на дерматологията жената е млада до 20 години

Д-р Олеся Велинова

Д-р Олеся Велинова е специалист по естетична дерматология в столична клиника по естетика. Д-р Велинова има над 7-годишен опит зад гърба си, който е натрупала по време на работата си в Москва. В клиниката „Лин Лайн“ в руската столица грижите за красотата си й поверяват известни хора от руския политически елит, телевизионни журналисти и звезди от шоу бизнеса. Сега д-р Велинова разкрасява и подмладява лицата на българските им колеги.

Кои са съвременните тенденции в естетичната дерматология, известните ни мъже по-суетни ли са от руските си колеги? По тези и други въпроси разговаряме днес с д-р Олеся Велинова.

– Д-р Велинова, мъжете от българския елит ли са по-суетни по отношение на външността си или руснаците?

– Българските мъже са по-суетни от руските.

– От какво нашите известни мъже се притесняват най-много по отношение на външността си?

– От бръчките и прибягват най-често до ботокса, а жените търсят специалист за устните и скулите си.

Съвсем естествено е мъжете да полагат грижа за външния си вид, да се грижат за кожата си. Моята практика показва, че добър ефект им дава биоревитализацията и апаратните техники. Най-смелите от мъжете се подлагат на мезотерапия.

– С какво започва правилната грижа за кожата?

– Грижата за кожата започва с почистване и хидратация, а след това повечето жени прибягват към филъри и ботокс. Младите жени започват с профилактика и антиейджинг процедури, каквито са почистването и овлажняването. След това наблягат на мезотерапиите за превенция – те се подбират в зависимост от възрастта. Аз лично препоръчвам за 25-годишните мезотерапия с витамини, на 35-45-годишните – мезотерапия с аминокиселини и пептиди, а за 45-50-годишните – мезотерпии, които „спират времето”.

– Какви са новите тенденции в областта на естетичната медицина?

– Съвременните модни тенденции акцентират върху естествения вид на жената. Времето на хиперкорекциите отмина и днес най-ценени са специалистите, които работят така, че да не си личи тяхната намеса. Затова днес ботоксът е толкова разреден, че няма никаква токсична опасност. Той се разпределя така, че да се избегне лицето тип маска. Вече говорим за т.нар. „full face”, което означава подвижно, динамично лице. Нова тенденция е при корекциите да се използва само една ампула. Препълването, което личи, не е проява на професионализъм. Ако бъде поставена в 1, 2, 3 точки или векторно в „долината на сълзите”, умората изчезва, скулите се повдигат, погледът се отваря. Днес дермотолозите могат да ползват и ботокс, и филъри, и мезоконци, но така, че само да компенсират някакви липси, а не да променят изражението на пациента.

Разбира се, всяка кожа трябва да се почиства и обгрижва редовно, със същото внимание, с което се грижим за зъбите си, например. Но в световен мащаб мануалното почистване на лицето също е демоде. Днес се използват апарати, които не просто почистват много по-прецизно и в дълбочина, но в същото време насищат кожата с полезни съставки – хиалурон за дълбока хидратация, витаминен комплекст за здрав вид. Най-добрият пример за това е терапията, която в 5 стъпки и то само за 20 минути почиства комедоните и черните точки и в същото време хидратира в дълбочина, помага за изглаждане на бръчки и заздравяване на тена. Днес дамите са изключително заети, затова предпочитат да си правят бързи процедури, които отнемат не повече от 20 до 40 минути. Процедурите в „обедната почивка“ са световна тенденция.

– Защо биоревитализацията напоследък се превърна в предпочитана процедура – и за по-млади и по-възрастни жени и мъже?

– Биоревитализация стана любима процедура не само на клиентите ни, но и на нас – лекарите по естетична медицина, защото осигурява младостта на кожата. Тя е подходяща за всеки тип кожа и възраст. Биоревитализацията представлява интрадермално насищане на кожата с витамини, аминокиселини, пептиди и хиалуронова киселина. Терапията продължава около 40 минути и ефектът е видим моментално. Биоревитализацията осигурява дълбоко възстановяване на клетките на кожата и извънклетъчния матрикс. Тя позволява да се спрат процесите на биологичното остаряване на кожата. Резултатите след биоревитализацията при добър дерматолог са лифтинг, оформяне контура на лицето, увеличаване плътността и еластичността на кожата, възстановяване и обновяване на клетките и намаляване появата на пъпки, свиване на порите, дълбока хидратация, равен тен, възстановяване на собствените процеси на синтеза на хиалуронова киселина в тъканите, обновяване на кожата, антиоксидантна защита от свободните радикали и изглаждане на бръчките.

– Достъпни ли са тези естетични процедури?

– На пазара както в моята страна, така и по мои наблюдения тук, съществува такова разнообразие от препарати в различен ценови диапазон, така че всяка жена би могла да си позволи да изглежда добре и да бъде поддържана.

– В България днес популярни са мезоконците. Какво е мнението ви за тях?

– С мезоконци работя вече 5 години. Използвам ги не само за лифтиране и контур на лицето, но и за оформяне на тялото

Мезоконците съчетавам с радиочестотен лифтинг и терапиите с най-новия апарат, който скулптурира неоперативно тялото, редуцира целулита, стяга и витализира кожата. Съвсем скоро ще излезе и моя научна статия по темата, затова няма да разкривам повече тайни.

– Какво мислите за филърите и ботокса? Основателни ли са страховете по отношение на тях?

– Категорично не са опасни, естествено в разумни дози. Аз прилагам към всеки пациент индивидуален и комплексен подход, защото само така могат да се видят реални резултати. Например на пациент, който иска ботокс или желае да заличи назолабиалните гънки, но кожата му не е в задоволително състояние, бих препоръчала първо да се погрижи за нея и след това да пристъпва към корекции. Само индивидуалният подход и комплексната грижа имат дълготраен естетичен ефект.

– Кои белези на старостта издават най-много възрастта на една дама?

– Истинската възраст личи по състоянието на ръцете – вените стават по-забележими, кожата изтънява, появяват се петна, които не могат да бъдат скрити. Освен по ръцете, годините личат особено и на лицето, където кожата губи своята еластичност и увисва, на шията и на зоната на деколтето. Това са първите издайници на възрастта. Чудесен метод в естетичната дерматология за тонизиране и ревитализация на повяхнала кожа на лицето, шията, деколтето и ръцете е интердермалното и повърхностно вкарване – инжектиране в кожата на мезококтейл от витамини, минерали, нуклеинови киселини, антиоксиданти, аминокиселини, коензим и хиалуронова киселина. Терапията е показана като антиейджинг процедура за интензивна ревитализация, хидратация, уплътняване на повяхнала кожа. Може да се прилага в зоните на лицето, шията, деколтето, гърба, на ръцете. Необходима е последователност от няколко процедури и поддръжка на 4 до 6 месеца. Към тази програма може да бъде включена и методика за стягане на кожата, радиочестотен лифтинг ST – по една процедура, провеждана 1 път месечно.

– От какво зависи младостта на жената?

– Красива е щастливата жена, на която душата й е млада. От гледна точка на дерматологията обаче жената е млада до 20- годишна възраст. Младостта на кожата се поддържа от количеството на хиалуроновата киселина, колагена и еластина. До тази възраст процесите на техния синтез вървят нормално, след това те се забавят, като в същото време се увеличава активността на ензимите, които ги разграждат. Хубавата новина е, че медицината е постигнала прогрес в разкриването механизмите на стареене и от нейните достижения вече се възползват не само богатите и известните.

Милена ВАСИЛЕВА

Източник: https://zdrave.to/

Фреш вместо енергийна напитка

pixabay.com

Докато едни трябва да се мобилизират след ваканцията и бързо да влязат „в час“ със задачите, за други купонджийският маратон край морето или в планината продължава. И в двата случая мнозина посягат към енергийните напитки, за да се заредят със сили. Крият ли риск тонизиращите питиета, към които най-често посягат тийнейджърите и младите хора? Попитахме диетолога проф. Донка Байкова.

„Безалкохолните, тонизиращи напитки през последните години станаха хитови сред тийнеджърите. Интересното е, че названието им не е свързано с енергийната или калорийната им стойност, а с биологичните ефекти, които предизвикват съставките им. Те подпомагат въздстановяването на организма след мускулно изтощение, с тях се преодолява умората, сънливостта, а даже някои автори ги характеризират и като функционални напитки със стимулиращ ефект“, обяснява проф. Донка Байкова. И предупреждава, че съставките им често пъти не са невинни и когато се прекали, вместо полза, се появява сериозен риск за здравето.

Почти всички видове енергийни напитки, а те са много, включват кофеин – между 30 и 90 мг на опаковка. За сравнение, в едно кафе съдържанието му е 80 мг. Това означава, че

ако дете изпие няколко кенчета, ще превиши многократно приема на кофеин

Злоупотребата с него стимулира нервната система и повишава сърдечната честота. Затова енергийните напитки са абсолютно забранени за хора с високо кръвно налягане. В големи количества в тях е и тауринът, който увеличава ефекта на кофеина и проблемите стават още по-сериозни. Проф. Байкова посочва, че в напитките има и полезни съставки – витамин С, витамини от група В, растителни екстракти – жен шен, гинко билоба, акация. Има глюкоронолактон, който оказва въздействие върху реакциите  на организма при преодоляване на умората, L карнитин, креатинин, коензим Q10 – за мускулен биотонос, гуарана. Прекомерната доза обаче и тук може да навреди. При предозиране жен шенът например причинява диария, сърцебиене и главоболие, а гинко билобата може да предизвика аритмия. Освен това почти всички енергийни напитки съдържат кристална захар – в по-големи или по-малки количества, или някакви заместители. Затова често хлапетата, които се пристрастяват към „енерджитата“, стават дебели.

„Децата са най-уязвимата група и реагират най-тежко на евентуалния свръхприем на такива напитки. Защото поносимостта им към кофеина е 4 пъти по-ниска от тази на възрастния човек. И когато се приемат 3-4 опаковки, се повишава риска от появата на свръхвъзбудимост, високо кръвно налягане, висок пулс – тахикардия, високи нива на кръвна захар – хипергликемия. А част от тези енергийни напитки съдържат и скрити количества кофеин, понякога 4 пъти по-високи от обявеното на етикета. Допълнителните количества идват от гуараната, от какаото, от семена на кола“, допълва известната диетоложка. Всичко това

води до нарушаване и на минерализацията на костите

а в тази възраст малчуганите оформят костната плътност.

След възбудата, понякога идва депресията, тремор на ръцете, раздразнителност. „Едно такова съчетание

между прости захари, кофеин и таурин с алкохол, е свързано със забавяне на алкохолното опиянение, което пък увеличава приема на спиртни напитки, а те дехидратират мозъчната тъкан и последствията и рисковете за здравето са много сериозни“, подчертава проф. Байкова. По този начин източниците на бърза енергия в крайна сметка водят до изтощение, безсъние и цялостна умора в дългосрочен план.

Регламентите

Заради опасностите за здравето, експертите препоръчват максималната дневна доза от енергийни напитки да е не повече от 2 кенчета. Да не се комбинират с алкохол, да не се приемат с други съдържащи кофеин продукти като кафе, зелен или черен чай и дори със шоколадови бонбони. „В Германия, Нова Зеландия, Австралия са регистрирани много случаи на нежелани реакции от напитките като бъбречна недостатъчност, чернодробни увреждания, дихателни нарушения, като доминират реакциите на централната нервна система. Има случаи на

гърчове, психотични състояния, да не говорим за гадене, повръщане, коремни болки

Има регистриран и миокарден инфаркт,“ пояснява проф. Байкова. Затова държавите в ЕС въвеждат различни регулации. В Англия например, местни разпоредби са ограничили употребата им в някои училища, в Германия държат много съдържанието да се изписва точно върху етикетите, Франция забрани една от напитките след смъртен инцидент при спортист, консумирал 4 опаковки по време на състезание, Дания също регламентира етикетирането и забрани консумацията от малчугани до 10-годишна възраст. В ЕС е задължително на етикета да се напише, че напитката има високо съдържание на кофеин и не се препоръчва за деца, бременни и кърмещи жени.

В България Наредбата 37 на МЗ от 2009 г. не допуска предлагане на енергийни напитки на територията на училищата, но това не се спазва, казва проф. Байкова. И цитира проучване от 2010 г. за храненето на учениците, проведено от Националния център по обществено здраве, което показа, че 20{533cd7609fba8aff491335c14446eb3674f75b8bd2f76bd9b6998b52c0e3766b} от децата и юношите от прогимназиалния и гимназиален курс почти ежедневно, или повече от 5 пъти седмично консумират енергийни напитки, като

е да бъдат информирани учениците, защото когато с децата се разговаря, изнася се подходяща за тях информация, ако родителите съумеят да ги убедят, те по различен начин подхождат към модела си на хранене, към избора на храни и напитки. Обратно, само със забрани не става. Радвам се, че най-после ще има информация в училищните образователни програми по здравословен начин на живот в частност за здравословното хранене, защото мисля, че нещата добиха вече много сериозни параметри. Негативните тенденции вече са факт и ако не обърнем внимание, потенциалът на нацията ще бъде ограничен,“ убедена е диетоложката.

И препоръчва на малчуганите, ако се чувстват изтощени в края на деня или след тренировки, да вземат максимум една енергийна напитка, не повече. Но ако я заменят с тонизиращ плодов сок – примерно от ябълка или портокал, със смути или просто някакъв плод – това е много по-добре, категорична е проф. Байкова.

Автор: Лиляна ЛАМБЕВА

Източник: https://clinica.bg/