Ново изследване откри, че има 5 ключови фактора, свързани с остаряването на мозъка. Но оставането на работа в сферата на образованието или поемането на лидерска роля в работата може да помогне на хората да запазят своите мозъци здрави и във форма за по-дълъг период от време, пише Psy Blog.
Впускането в предизвикателни дейности в по-зрелите години от живота може да помогне на хората да се преборят с деменцията на по-късен етап.
“Неизбежна е загубата на мозъчни способности в даден момент от живота. Знаем че можем да вземем мерки, за да увеличим шансовете да поддържаме интелектуалното си здраве като водим здравословен начин на живот и се занимаваме със стимулиращи дейности“,обяснява проф. Линда Клер. “Важно е да се разбере как и защо се случва това, за да можем да дадем конкретни съвети кои мерки да предприемат хората като най-ефективни така, че при напреднала възраст да водят активен и пълноценен живот”.
“Хората, които се занимават със стимулираща дейност, която тренира мозъка и го предизвиква да използва различни стратегии, имат по-голям и по-силен когнитивен резерв,” изяснява тя. “Това изгражда буфер в мозъка, който го прави по-устойчив. В този случай признаците за западане на когнитивната функция могат да станат видими само след определен по-висок праг на болест. Има спад на когнитивната функция, когато този буфер липсва.”
Изследването е дошло след проучването на данни от 2315 души на възраст над 65 години.
Учените са открили, че следните фактори са били директно свързни със здравословното остаряване на мозъка:
- Умерена консумация на алкохол – приемането на алкохол в умерени количества, което не означава, че въздържателоте трябва да започнат да пият.
- Умствено стимулиращи дейности
- Физически дейности
- Социална активност
- Здравословна диета
“Хората с подобен стил на живот показват по-добри резултати на тестовете за интелектуални способности и до голяма степен това се е дължало на техния добър когнитивен резерв.”
Източник: Psy Blog/https://www.obekti.bg