Лятото може да сме на почивка и да получим неочаквани травми
Същото може да се случи и в дома и на работното ни място…Запомнете тези важни съвети.
1.Ако тренирате, плавно увеличавайте физическата активност – не се претоварвайте рязко.
2.Преди тренировка, не забравяйте да загреете тялото си – ставите, сухожилията, мускулите трябва да се затоплят, да се подготвят за активно натоварване. Повечето хора, които имат травма при спорт, признават, че не са загрели в деня на травмата;
3.При открита рана, същата се промива с кислородна вода.
4.При силна болка при травма, трябва незабавно да се приложи лед в памучен плат на мястото на нараняване (и да се прилага за 15-20 минути на всеки 1.5-2 часа до два дни).
И позиционирайте увредения крайник в издигната позиция, оптимално на нивото на сърцето. Тези мерки са необходими за борба с подуването и по-добро изтичане на кръв от увредената зона.
5.Топли компреси не е необходимо да се правят в първите дни на травмата или да се масажира мястото на нараняването с подгряващи мехлеми. Тези 2 неща ще разширят кръвоносните съдове и ще предизвикат оток. Ако имате хематом („натъртване“), по-добре е да се използва локален агент, съдържащ хепарин;
6.При лечение на натъртвания и навяхвания, обърнете внимание на отока. Ако тя мине и болката остава – консултирайте се с лекар;
7.При навяхвания и съмнения за дислокация трябва незабавно да се сложи крайника в покой: ръката се обездвижва с шал през врата, а ако има проблем с крака – не се стъпва на него и се пристяга към пръчка или друга повърхност.
8.Ако имате бинт в случай на травма – не трябва да силно стегнат.
Превръзката не трябва да наруши притока на кръв към крайниците.
9.Внимавайте с хапчетата за болка.
По-добре е такива лекарства да се предписват от лекар, като се вземат предвид възможните нежелани реакции. И във всеки случай не надвишавайте предписаната доза и не приемайте такива лекарства по-дълго от предписания курс от лекар.
10.Външните нестероидни противовъзпалителни средства могат да облекчат болката и да намалят отока – те се продават без рецепта. Когато избирате, предпочитайте най-модерните препарати.
Какво може да се случи като травма на едно дете?
Например, нараняванията при деца през лятото се увеличават до 20%. Най-често става дума за травма на главата, на второ място – травми на горен крайник (китките, лактите, раменете и ключиците). А при възрастните има често дислокации и разтягане на долните крайници (глезен или колянна става).
Такива травми налагат да се консултирате с лекар, но запомнете и нашите съвети за спешна помощ!
Източник: http://www.zdrave.ws