Защо имаме високи нива на „лош“ холестерол?
Прекомерното натрупване на така наречения „лош“ холестерол в артериите е една от основните причини за развитието на сърдечно-съдови заболявания
Това състояние може да бъде асимптомно, но последствията от него са повече от сериозни за здравето ни.
Кога говорим за високи нива на „лошия холестерол“ в кръвта?
Това може да каже, когато стойностите надхвърлят 200 mg / dL. Ситуацията се влошава, ако тази цифра е над 250 mg / dl.
Но защо се случва това? Възможно ли е да се контролира това чрез правилното хранене например? Нашият отговор е „ДА“. В крайна сметка, независимо от факта, че в повечето случаи, заболяването се причинява от генетична предразположеност, корекциите на диетата са основният инструмент за борба с високите нива на „лошия холестерол“.
Какво представлява холестеролът?
Холестеролът е мастна молекула, от която тялото ни се нуждае (в определена степен). Тя е неразделна част от клетъчните мембрани и участва в производството на някои хормони, жлъчни киселини, витамин D и други вещества, необходими за правилното функциониране на тялото на човека.
Холестеролът се получава в резултат на синтеза на работата на червата и черния дроб. Също така го получаваме заедно с продукти от животински произход, които консумираме всеки ден.
Натрупване на големи количества холестерол в артериалните стени води до възпалителен отговор, така се формират атеросклеротични плаки, и в резултат на това – човек има атеросклероза, което е повече от логично.
В допълнение, в някои случаи това състояние може да причини:
-инфаркт на миокарда
-болести на черния дроб и бъбреците
Рискови фактори за този опасен проблем!
Много често повишеното ниво на „лош“ холестерол е с генетичен произход. Няколко членове на семейството могат да страдат от това и се предава от родители на деца. Тялото им естествено започва да „произвежда“ повече холестерол, отколкото се изисква, в резултат на което ситуацията става трудна за контролиране.
От друга страна, причините за повишаването на нивата на холестерола могат да бъдат:
Неправилна диета (диета с високо съдържание на мазнини и захари)
Затлъстяване или диабет
Тютюнопушене
Заседнал начин на живот
Нивото на „лошия“ холестерол и наднорменото тегло са пряко свързани.
Ако имате наднормено тегло, то трябва промяна в храненето (и да се поддържа нивото на „лошия“ холестерол под контрол в рамките на допустимите стойности).
Прочетете също: Храни за здрава коса, които връщат нейната сила, блясък и красота
За целта трябва да се вземат предвид следните фактори:
Възраст
Здравословно състояние (наличие на други болести)
Телесно тегло и възможни метаболитни нарушения
Източник: http://www.zdrave.ws