Въпреки общата препоръка да пиете от 1 до 2 литра вода на ден, ако имате хиперактивност на пикочния мехур, трябва да ограничите приема на течности, за да избегнете ненужни проблеми.
Когато пикочния мехур е свръхактивен, неволното уриниране се случва поради внезапно свиване на мускулите около този орган.
Понякога това са само няколко капки урина, но в тежки случаи пикочният мехур може почти напълно да се изпразни.
В повечето случаи, при липса на подходящо лечение в началния етап на нарушението, съществува риск от трайна инконтиненция.
Най-лошото от всичко е, че мнозина просто пренебрегват симптомите, докато нарушението не бъде „фиксирано“ и говорим за напреднал стадий.
Това значително усложнява лечението и намалява качеството на живот.
Поради тази причина трябва да бъдете внимателни, да отчитате всякакви промени в процеса на уриниране. При откриването им незабавно да предприемат необходимите мерки.
Днес бихме искали да споделим с вас 5 препоръки как да се справите с хиперактивност на пикочния мехур.
1. Избягвайте да ядете определени храни.
Здравословното и балансирано хранене е един от основните фактори за борба с това заболяване.
Някои храни стимулират пикочния мехур и увеличават симптомите.
Много е важно да се избягват следните продукти:
алкохолни напитки
пикантна храна
цитрусови сокове
кофеинови храни и напитки
газирани напитки
мляко и млечни продукти
захар и рафинирано брашно
пържени храни и колбаси
2. Правете Кегелови упражнения за укрепване на мускулите около пикочния мехур.
Упражненията на Кегел са предназначени за стягане на мускулите на таза – там се намира пикочния мехур.
При редовното упражняване мускулите около този орган стават по-силни и способността да се контролира уринирането се увеличава.
В допълнение, същата терапия спомага за намаляване на риска от уринарна инконтиненция и подобрява интимния живот.
3. Планирайте си времето да отидете до тоалетната.
За хората с проблеми на пикочен мехур това може да бъде истински проблем, тъй като стремежът към уриниране се появява рязко и много често.
Въпреки това, планираното време за тоалетната значително ще улесни контрола на това състояние.
Идеята е да „програмирате“ времето за изпразване на пикочния мехур. Този орган постепенно ще свикне с графика и ще се адаптира към него.
Този метод ще помогне да се почувствате комфортно. Разбира се, това не е за дълго време.
4. Наблюдавайте приема на течности.
За да останем здрави и енергични, тялото ни изисква достатъчно количество вода.
Въпреки това, хората, страдащи от хиперактивен пикочен мехур, трябва да внимават с тази препоръка. Излишната течност в тялото може да направи лечението по-трудно.
Не изключвайте напълно водата от диетата си. Намалете консумацията й, докато пикочният мехур стане по-силен.
5. Следете телесното си тегло.
Бъдете внимателни! Прекомерното телесно тегло може да бъде и едно от причините за инконтиненция на пикочния мехур.
В крайна сметка мазнината, която се натрупва в тялото, отслабва мускулите, поддържащи този орган, и постепенно намалява способността му да контролира процеса на уриниране.
Източник: https://www.zdrave.ws/