За съжаление, симптомите на остеопороза стават забележими, когато е твърде късно…
Ето защо, като превантивна мярка, трябва да консумирате достатъчно калций, докато сте млади. Това ще избегне усложнения с възрастта.
Информацията как да се предотврати остеопорозата е много важна. В крайна сметка това е изключително опасно заболяване, което в началото практически няма симптоми, но постепенно унищожава костната тъкан. Повредите, които причинява, могат да бъдат необратими. Ето защо, като превантивна мярка, ви съветваме да ядете храни с високо съдържание на калций и да се придържате към балансирана диета. В допълнение, естествените лекове от природата могат ефективно да предотвратят остеопорозата.
Какво представлява тази патология – остеопороза?
Това е заболяване, което причинява намаляване на костната плътност. С други думи, костите стават порьозни и крехки. Тя се разпада буквално сами.
В ранните стадии заболяването е леко. Остеопорозата е трудно да се открие, докато сериозно не повлияе на костите. Най-често се случва внезапна фрактура на шийката на бедрената кост при възрастните хора.
Тази травма е една от най-сериозните, тъй като изисква незабавна хирургическа интервенция, която има сериозни последици за здравето на пациента. Освен това могат да възникнат фрактури на костите в китките.
Какво причинява това състояние?
Има няколко фактора, които причиняват появата на остеопороза. Сред тях основното е стареенето. С възрастта количеството на костната маса намалява и съответно крехкостта на костите се увеличава. Според проучвания, след 50-годишна възраст рискът от развитие на остеопороза се е увеличил многократно.
Друг важен рисков фактор е наднорменото тегло, тъй като той е пряко свързан с костната плътност. Също така е необходимо да се вземе предвид наследствеността. Обикновено хората, чиито роднини са страдали от остеопороза, са с по-висок риск да страдат от това заболяване.
В същото време заболяването може да се дължи на диета с ниско съдържание на калций. Що се отнася до жените, рискът от остеопороза е 4 пъти по-висок от този при мъжете. Това се дължи на намаляването на нивото на естроген по време на менопаузата.
Как да се предпазим от остеопороза?
За щастие тя може да бъде предотвратена, ако ядете храни, богати на калций. Например ядки, морска риба или млечни продукти.
Активният начин на живот и контролът на теглото също са ефективна превантивна мярка. В крайна сметка спортът укрепва костите. Има дори специални упражнения за хора с остеопороза, които спомагат за облекчаване на симптомите на заболяването.
Важно е да се приемат и добавки с калций.
Източник: https://www.zdrave.ws/