Как да не станете жертва на популярни диети - Пациентски вестник
Информационно издание на Фондация "Теодора Захариева" - не само за пациентите, а и за тези,които искат да знаят |сряда, ноември 21, 2018
Вие сте тук: Home » Проучвания и статистика » Как да не станете жертва на популярни диети
  • Последвайте ни:!

Как да не станете жертва на популярни диети 

България е в топ 5 по затлъстяване при децата в Европа

© Pixabay

Светът е пълен с хора с наднормено тегло – не е изненада, че диетите са толкова популярни, пише ABC Fact.

Ето някои съвети, които ще ви помогнат да не станете жертва на бързо множащите се системи за отслабване.

  • Няма супер храни и таблетки, които да изгарят мазнините, докато спите или гледате телевизия.
  • Някои съставки на хранителни добавки за отслабване могат да бъдат опасни и дори смъртоносни.
  • Не вярвайте на диети и процедури, които ви обещават бърза и лесна загуба на тегло. Със сигурност е доказано, че при такива режими вие губите само вода и мускулна маса – натрупаните мазнини си остават с вас.
  • Избягвайте системи за захранване, които напълно изключват определени видове храни. Например, изключването на въглехидратите. Системите, които се основават на ограничения и пълен контрол, могат да бъдат психологически трудни. Преди да започнете, помислете, дали можете да се храните така постоянно? Ако не, тогава е по-добре да изоставите този вид диета.
  • За да отслабнете, трябва да изгаряте повече калории, отколкото поемате. Редовните упражнения са необходими за активния метаболизъм.

Ако искате да поддържате здравословно тегло, да имате красиво тяло, по-добре е да направите здравословното хранене част от живота си. Изберете здравословни мазнини – риба и зеленчуци, правилният протеин – от постно месо и домашни птици и сложни въглехидрати – от пълнозърнести храни и така няма да ви се налага да прибягвате до драстични и краткотрайни диети.

Източник: https://www.manager.bg/

Добавете коментар