Информационно издание на Фондация "Теодора Захариева" - не само за пациентите, а и за тези,които искат да знаят |понеделник, юни 1, 2020
Вие сте тук: Home » Публикации » Как да се справим при крайно изтощение на организма?
  • Последвайте ни:!

Как да се справим при крайно изтощение на организма? 

Д-р Цветанка Терзиева: Пролетната умора може да се избегне с правилно хранене и повече движениеЗабелязали ли сте поне веднъж в живота си, как буквално ви връхлита крайно изтощение?
И не знаете точно защо, но почти сте без сили и желание за каквато и да е дейност. Свободата е естественото състояние на човешкото същество, но при такова изтощение човек няма жеб„лание за нищо. Ние се натоварваме често без да искаме…така ни се изчерпва цялата сила и енергия.

Ние не сме способни да поемем всички проблеми, които ни засягат. Това разваля нашия характер и ни зарежда с отрицателни чувства и емоции.
Постепенно се натрупват в нас тези лоши мисли и това се случва, докато нашето търпение не приключи. Ще дойде време, когато просто трябва да изпуснем парата, да се освободим. И сега помислете дали това не е необходимо от самото начало?

Помислете за дишането си. Ако се опитате да го контролирате, може би ще помогне да сте по-добре.
Колко пъти в живота си сме носили проблеми, на раменете си и, честно казано, вътрешно сме страдали без да вникваме как вредим на здравето си?

Знаете ли как кравите дъвчат храна?
Много дълго време! Те я превръщат в дъвка. И някои хора дъвчат и дъвчат всичко, не искат да се откажат от проблема, въпреки че няма нужда от това прекомерно натоварване.
Този начин на живот предизвиква стрес. Нашето напрежение се натрупва и търси изход.
Чувстваме го под формата на повишена тревожност и депресия.

Как да се справим при крайно изтощение на организма?

Освободете се от оковите, които сами сте си сложили.
Никой не ни принуждава да носим тежестта на проблемите на други хора. Ние го правим напълно доброволно. И знаете ли защо?

Нашият перфекционизъм и желанието да сме просто добри ни карат да помагаме на хората.
Ако нещо се обърка в таози мисия, тогава се чувстваме виновни. В главата грешките се трупат и ние страдаме.
Но не бъдете толкова строги към себе си. В края на краищата грешките ни дават възможност да се учим.

Но има една тайна, която трябва да знаете.
На първо място мислете първо за себе си. Имате голяма способност да проявети съпричастност, щоято ви кара буквално да усетите болката на другото лице. И това не винаги е добре за вас. Просто вие се поставяте на негово място.
Понякога дори започвате да се чувствате отговорни за това, което се случва с него…

В крайна сметка от проблемите на хората се изтощавате вие…погрижете се за себе си.

Източник: http://www.zdrave.ws

Добавете коментар