Знаете ли, че дневният стрес причинява кошмари и безсъние?
След натоварен ден може да искате да си почивате в съня си. Но ново изследване предполага, че стресиращото натоварване през деня може да доведе до безсъние и кошмари.
Помислете си – не е ли така?
Стресът през деня причинява кошмари през нощта – сочи ново изследване, публикувано на 30 ноември 2017 в списание „Мотивация и емоция“.
Така в съня си човек не може да избяга от мързеливия си шеф и други ежедневни стресови събития. И ако се чувствате самотни и изолирани в ежедневието си, тези чувства и емоции също могат да влязат в сънища.
„Нашите резултати показват, че умът се е вкопчил в социаллния опит,“ – каза водещият автор на проучването Уайнщайн, старши лектор на социалната и екологична психология в Университета в Кардиф в Обединеното кралство „Ако животът ни е много сложен, той се връща при нас под формата на сънища.“
Дневният стрес причинява кошмари и безсъние – гласи ново проучване
Изследването разкрива връзките между сънищата и изпълнението на три специфични психологически потребности: нуждата да се чувстваме компетентни, нуждата да се чувстваме самостоятелни и нуждата да се чувстваме свързани с други хора.
Изследователите провели два отделни експеримента.
В първата група те попитали група от 200 ученици, които трябвало да си припомнят повтарящ се сън. След това изследователите го сравнили с това, което се случва в живота и дали психологически потребности са осъществени.
Във втория експеримент изследователите поискали група от 110 ученици да запишат съня си в продължение на три последователни нощи и да докладват всички важни събития за всеки ден преди това.
Изследователите установяват, че емоционалното зареждане на съня често съответства на разочароващите събития, свързани с трите нужди, които хората са изпитвали през деня.
„Когато хората са с наистина разочароващи и стресиращи изживявания в ежедневието си, в съня си, те се чувстват напрегнати, тъжни или разочаровани“, каза Уайнщайн.
Заедно и двата експеримента са изследвали 400 сънища, което не все пак е е достатъчно за по-задълбочен анализ на съдържанието им.
Откритията показват, че всяко отрицателното преживяване през деня, може да окаже неблагоприятно влияние върху способността ни да спим добре през нощта. Освен това изследователите са открили, че хората с по-малко пълноценен и по-интензивен живот съобщават за по-чести кошмари.
Зигмунд Фройд започва да изследва сънищата в края на 19-ти век, като приема, че сънищата отразяват съдържанието на ума, който е потиснат в подсъзнанието. Но след повече от един век, учените все още не са съвсем сигурни за функцията на човешките сънища.
Източник: http://www.zdrave.ws