Умора, слабост, световъртеж, гадене, а в някои случаи и загуба на съзнание – това са само част от знаците, които тялото дава, когато кръвното налягане е твърде ниско. В подобно състояние повечето хора сядат, лягат, повдигат краката си, изпиват чаша вода, кока кола или кафе. Тези методи помагат. Но ето какво още трябва да знаем.
1.Получаването на задух в жегата е опасно
Високите температури са абсолютни противопоказани, когато човек страда от хипотония. Може да доведе до рязкото понижаване на кръвното налягане, а в по-тежките случаи, дори и до загуба на съзнание. Затова лекарите съветват през лятото да се избягва стоенето в помещения, където е топло и задушно. Това е от особена важност, ако човек има задух.
2. Между 12 и 15 часа стоите на сянка
През лятото следобедните часове крият много рискове за хората, които страдат от ниско кръвно налягане. Продължителното стоене под слънцето или спортуването в тези часове може рязко да понижи кръвното, припомнят лекарите. Причината е в бързото затопляне на тялото, което полага огромни усилия да се охлади. В резултат на това налягането спада.
3. Пийте колкото можете повече течности
Ако кръвното налягане често се вдига и спада, човек трябва да пие много течности. През лятото лекарите съветват да се приема и айран. За него е известно, че компенсира загубата на натриеви соли. Напитката не се поглъща на едни дъх, а на малки глътки, припомнят специалистите.
4. Никога не ставайте рязко от леглото
Човек трябва да избягва рязкото изправяне, ако страда от хипотония. Това важи особено за случаите на ставане от леглото след сън. Лекарите съветват първо да се седне за минута-две и след това човек да се изправи. Скачането от леглото може да доведе до рязко спадане на кръвното и строполяване на земята.
5. Разхождайте се по-често на чист въздух
Редовно проветряване на помещенията върши работа, но то не може да замени безценната разходка на чист въздух. Задушното помещение често води до спадане на кръвното налягане, припомнят медиците. Хората често реагират с понижена работоспособност. Проветряването на офиса в най-топлите часове на деня е безсмислено. Тогава е по-добре човек да излезе навън и да поседи под дебела сянка.
6. Яжте предимно плодове и зеленчуци
Известно е, че спомагат за набавянето на минералите, които се губят при обилното потене. Няма значение дали това става през лятото, когато е горещо, или защото човек спортува във финтес залата. Добре известно е, че всичко това води до загуба на калий и магнезий. Ето защо специалистите съветват да се хапват повечко сушени или пресни кайсии, черен шоколад, боб, картофи, спанак, тиквички, банани, стафиди, сурови бадеми и фъстъци, авокадо, кафяв ориз и овесени трици.
7. Консумирайте малко по-солени храни
Близването на малко сол е най-бързата превантивна мярка, ако кръвното налягане на човек пада често. Кофеиновите или газираните напитки не са чак толкова добри, колкото мнозина предполагат. Храненето също е важно. Ето защо лекарите съветват хората с хипотония да консумират малко по-солени храни в следобедните часове на деня. Препоръчителни са и продуктите богати на вода и натриеви соли – краставици, домати, маруля и кисело мляко, особено ако е обогатено с пробиотици.
И още: Билките също помагат
При ниско кръвно човек може да си помогне и с някои изпитани средства от народната медицина. Розмаринът, босилекът и женското биле са само част от билките, с които може да се овладее това състояние.
Един от най-добрите лекове за хипотония е чудотворният босилек, който е изключително богат на витамин С, магнезий, калий и пантотенова киселина. Подправката помага също така за балансирането на ума, като намалява стреса. Приема си всяка сутрин на празен стомах под формата на сок от 10-15 листа босилек, изстискан с помощта на сокоизстисквачка. Към него се добавете една чаена лъжичка пчелен мед и се изпива. Дъвченето на няколко листенца босилек сутрин на гладно, също е превъзходен лек срещу ниско кръвно.
Билката сладък корен е друг популярен лек от народната медицина за нормализиране на ниско кръвно налягане. Тя е изключително ефективна, когато състоянието е провокирано от високи нива на хормона кортизол. Производството му се увеличава в ситуации, в които тялото е подложено на силен стрес.
Чудотворният сладък корен блокира ензима, който участва в производството на кортизола и поддържа здравословна функция на адреналина. Той е ефективен при лечението на синдром на хронична умора. Можете да приготви чай от сладък корен (известен още и като женско биле), като се накисвайки една чаена лъжичка от тази билка в чаша вряла вода за около пет минути. Възможно е билката да се приема и под формата на капсули, но само за период от 3 дни.