Идва септември и това е най-подходящото време, в което да засилим възможностите на нашата имунна система за предизвикателствата на есента и зимата.
В „Минути за здраве“ ще обърнем внимание на добрата работа на белите дробове, които снабдяват кръвта с кислород, участват в регулирането на нейното налягане, повлияват киселинността в организма, защитават от инфекции.
„Когато има повече автомобили в градската среда има и по-голяма концентрация на фини прахови частици, тогава реагират всички хора – и здравите, и тези със заболявания.
Затова препоръчваме на здравите, които правят джогинг, да не е в близост до натоварени пътни отсечки, защото по-дълбокото им дишане води до инхалиране и вдишване на фини прахови частици, каза за БНР д-р София Ангелова, специалист по белодробни болести:
„Рисковите групи през този период от време са пациентите с хронични заболявания, пациентите с ХОББ, бронхиална астма и със сърдечно-съдови и мозъчно съдови проблеми. Защото фините частици могат да достигнат и до кръвта.
Затова ги съветваме, ако трябва да се премине от едно разстояние до друго, да използват медицински маски. Това важи и за децата, които имат къси дихателни пътища.
Естествените антиоксиданти за организма през този сезон – това са есените плодове и зеленчуци, които са в изобилие.
Сега не е времето на хапчета, а времето на водата, въздуха, плодовете и зеленчуците.
Защото още с първия учебен ден ще започнат и риновиурсните инфекции, допълни д-р Ангелова.
„Добрата имунна защита е много важна, а значение за това освен храненето, има и пълноценният сън, но много деца не си доспиват, защото седят дълго пред електронните устройства.
Значение за имунитета има и хубавата музика, и позитивното мислене към хората и всичко, което ни заобикаля, физическа активност и разходки сред природата. За да може през белия дроб да преминава повече кислород, който е враг на вирусите и бактериите, каза още д-р София Ангелова.
