Важно е да се знае, че всяко нервно напрежение е естествена реакция към някаква опасност, но понякога то се появява без очевидна причина. Необходимо е да се научим как да намалим нервното си напрежение, защото то води до промени в хормоните ни.
В противен случай може сериозно да навреди на здравето на човека.
Повечето от нас идеално знаят какво е нервно напрежение.
Тогава просто не сме на себе си….Сещате ли се за онази реклама?
И човек тогава е с тахикардия, силно усещане за опасност, липса на въздух, в гърлото си все едно има бучка …
Всички това са симптоми на класическа проява на нервно напрежение.
Трудно е да си представим колко митове и предразсъдъци обграждат тази привидно позната тема за всеки от нас.
И така, какво наистина е нервното напрежение?
Ето няколко важни особености!
1. Нервното напрежение не е заболяване
Често смятаме, че нервното напрежение е болест, защото наистина обърква живота ни. Например една нервна криза тотално срива хората.
Но това не означава, че нервното напрежение е болест. Физиологичните нарушения са временни в човешкото тяло. Същото важи и за емоционална сфера.
Единственото нещо, което може човек да направите в тази ситуация, е да се научи как да практикува редица техники, за да се справи с възникналото нервно напрежение.
2. От нервно напрежение не се умира
Стресът и нервното напрежение могат да доведат до панически мисли за смъртта. Понякога гърлото ни се стяга и си мислим – Идва КРАЯ! И… не можем да дишаме добре…задушаваме се.
Не забравяйте, че такива мисли могат да влошат състоянието на човека в този момент.
3. Нервното напрежение наистина е естествена реакция към заплаха
Наистина, нервното напрежение е естествена реакция на тялото при опасност за живота на наши близки и за самите нас. Разбира се, всеки от нас трябва сам да се справи с това. Но в някои случаи този механизъм е неуспешен.
4.Нервното напрежение променя нашата личност
Въпреки че на пръв поглед това не е забележимо, нервното напрежение поставя сериозен отпечатък върху личността на всеки. То програмира нашето тяло за известна реакция към опасни ситуации и проблеми. Но понякога опасности няма – ние сами си ги създаваме в мозъка.
Що се отнася до нашата духовна сфера, нервното напрежение предизвиква образи и мисли, които не само ни карат да действаме, но и да развиваме стратегия за спасение.
В същото време, то оказва влияние върху физическото ни състояние. Цялото ни тяло, включително мускулатурата, се стреми да следва сигналите на нашия мозък по всяко време, за да избягаме …
Нашето физиологично състояние също претърпява промени: сърдечният ритъм се ускорява, потенето се увеличава, имаме главоболие или храносмилателни разстройства.
Източник: http://www.zdrave.ws