Ако искате да имате здрава щитовидна жлеза, първо ви трябват здрави черва
Знаете ли, че червата също помагат на ензимните процеси, свързани с хормоните на щитовидната жлеза?
Щитовидна жлеза и черва. Изглежда, че има връзка между тях … Но тази връзка е особена. Състоянието на щитовидната жлеза ще се подобри, ако се погрижим за добрата работа на червата.
Ще кажем в тази статия кои фактори влошават работата на червата и следователно оказват силно влияние върху състоянието на щитовидната жлеза. И също така даваме препоръки, които помагат да се подобри работата на червата..
Много от тнас не знаят, че 3/4 от имунната система на тялото е в червата.
Ако чревната микрофлора е в нормално състояние, тя действа като отлична бариера срещу всички видове патогенни микроорганизми (вируси, бактерии, гъбички и паразити)
Но ако състоянието й се влоши, червата се превръща в „отворена врата“ за тези вредни микроорганизми. В резултат на това те лесно влизат в кръвообращението и по-специално оказват негативно влияние върху някои от биохимичните процеси, свързани с хормоните на щитовидната жлеза.
Какво увреждат червата?
Много фактори оказват негативно влияние върху функционирането на червата:
Нездравословната храна, диета, която има твърде много захар, млечни продукти, рафинирани храни.
Запек.
Приемане на антибиотици.
Нетърпимост към определени хранителни вещества, като например глутен или лактоза.
Интоксикация с тежки метали.
Чревни паразити.
Свръхекспирация на нервната система, тревожност и стрес.
Отрицателни емоции, като гняв и страх.
Подобряване на чревната функция – кое помага?
Ако червата не работят правилно, трябва да вземете естествени средства, които да помогнат за подобряване на тяхната работа.
При запек е важно да включите в диетата си повече храни, които съдържат фибри и напитки (между храненията) – например, най-малко един и половина литра вода на ден.
Ако често имаме диария, зеленият чай и някои хранителни добавки ще помогнат.
В заключение, даваме 3 препоръки, които ще помогнат за подобряване на функционирането на червата.
1.Приемайте продукти, съдържащи фибри
Независимо дали имаме проблеми с червата, нашата диета винаги трябва да включва храни, богати на фибри. Това са плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки и пълнозърнести храни.
За съжаление, много хлебни изделия, които се продават (хляб, бисквити, макаронени изделия и др.), са направени от рафинирано брашно, в което практически няма фибри.
2.Внимателно с глутена
Нарушаването на нормалното функциониране на щитовидната жлеза често води до непоносимост към глутен, протеин, който се намира в пшеницата, ечемика и ръжта.
Понякога се среща в овеса, но само защото този овес се обработва на същите места като пшеницата.
Хората с проблеми с щитовидната жлеза се препоръчват да изключват глутена от диетата си. Това им помага бързо да подобрят здравето си.
3.Вземайте пробиотици
Хранителните добавки с пробиотици помагат да се поддържа нормална чревната микрофлора.
Като започнем да приемаме такива добавки, бързо ще почувстваме колко полезни са те. Червата започват да работят по-добре и това се отразява на качеството на живот.
Източник: http://www.zdrave.ws