Всички сме запознати с проблема разстроен стомах или повишено образуване на газове в червата
Научете какво могат да кажат за здравето ни тези газове.
Газовете в червата се появяват в резултат на бактериите, които се намират в храната, която консумираме. Ако нямате навика да се храните правилно, да тренирате редовно и да консумирате витамини, тогава непрекъснато ще ви безпокоят газовете.
Ето някои от възможните причини за повишено образуване на газове в червата: бързане, докато се яде и поглъща голямо количество въздух (например, когато човек говори) или просто преяждане.
Самите чревни газове не се считат за болест, но те ни предупреждават, че нещо не е наред с храносмилателната система.
Дори повишеното образуване на газове може да се дължи на факта, че ядете големи количества захари и фибри. Тези въглехидрати са трудни за смилане.
И има храни като зеле, леща, стафиди или броколи, които причиняват същия „ефект“. В този случай, чревните газове са съвсем естествени.
Кога трябва да се притеснявате от появата на газове?
От медицинска гледна точка, газовете от червата не са болест. Въпреки това, консултацията с лекар никога няма да навреди, особено ако този проблем причинява силен дискомфорт. В зависимост от симптомите и интензитета, опитен специалист ще предпише подходящо лечение.
Защо възникват газовете?
Някои навици допринасят за повишено образуване на газове в червата. Някои от тях споменахме по-горе, но има и други:
твърде бързо хранене
дълго дъвчене на дъвка
прием на много бонбони
използване на протези
Излишното образуване на газове засяга настроението на човек. Защо? Само защото, когато човек е нервен, той, без да го забелязва, поглъща повече въздух.
Производството на газове се увеличава и след приемането на дадено лекарство.
Ето и симптомите на този неприятен проблем!
Човек има честа и силна болка в корема. Особено, ако се случи на възрастни хора.
Забелязва се липса на апетит, повръщане, замайване или диария.
Има запек и загуба на тегло.
Промени се откриват в цвета на фекалиите.
Човек изпитва дискомфорт след хранене (затруднено храносмилане).
Има киселини в стомаха
Как да се предотврати проблема?
Целта е да се намали количеството на газовете, независимо дали става дума за оригване или метеоризъм. За да направите това, трябва да прегледате и да направите някои корекции в диетата си. Ето някои насоки за това:
Не дъвчете дъвка дълго време.
Ако ядете плодове, изберете зрели.
Ограничете количеството сирена и кисело мляко.
Ограничете консумацията на домати, моркови и целина.
Пържени ястия да се заменят със задушени и варени.
Избягвайте храни с високо съдържание на захар.
Източник: https://www.zdrave.ws/