Емоционално здраве – то е точно толкова важно, колкото и физическото здраве
Знаете ли, освен външни фактори, вие ли сте един от най-ужасните врагове на вашето емоционално здраве? Спрете да отлагате и започнете да изграждате собственото си щастие.
Емоционалното ни здраве е крехко, като порцелан. За съжаление, тя може да разклатиш при най-малкото неловко движение. Дори да се преструвате, че всичко е наред, но реално това не е така.
Зад най-силната степен на самоконтрол всъщност се крият сложни вътрешни светове. Дори една силна личност може да се умори от това, защото нейното емоционално здраве е разбито.
Добрата новина е, че нашето емоционално здраве може да бъде възстановено. Ако се грижим за това крехко нещо с любов всеки ден, то ще бъде в добра форма.
В тази статия предлагаме следното: да сключим добър емоционален договор със себе си. Както всеки договор, разбира се, той включва спазването на определени задължения.
За целта трябва да слушаме нашия вътрешен глас. Определете границите и подхранвайте самочувствието си. Лесно е да се направи: това изисква само воля и смелост.
Много е важно да разберем в кой момент нашето емоционално здраве е нарушено.
Ето кое издава проблеми с него:
1. Умора, която води до разочарование и лошо настроение
Има много видове умора. Физическото изтощение, например, е причинено от еднократно или постоянно напрежение през целия ден.
Също така можем да изпитаме умствена умора. Концентрацията е нарушена и не се справяме добре.
В нашия случай, когато става дума за емоционално здраве, тази умора няма нищо общо с физическата активност.
Натрупаните разочарования, скърби, раздели също водят до изчерпване в емоционалната сфера.
Това, разбира се, са сигнали, които трябва да вземем предвид.
2. Казваме „Да“, когато искаме да крещим „Не“
Ние се приспособяваме към външни мнения или решения, които да съответстват на факторите край нас. Опитваме се да се чувстваме комфортно в ежедневните ситуации.
Ако го правите от време на време, само за да установите социални връзки, това няма да доведе до прекалени последствия. Проблемът възниква, когато това поведение се превърне в норма. В екстремни случаи човек започва да живее напълно чужд живот. И всичко противоречи на вътрешните му желания и убеждения.
3. Налице са разбити емоционални връзки
Има моменти в живота ни, когато се чувстваме щастливи. Ние сме ефективни във всичко, което правим. Често се случва, че една раздяла с нашето емоционално минало не ни позволява да продължим напред.
За да се грижим за нашето емоционално здраве, е полезно да завършваме ефективно всеки етап от нашия живот. За да постигнем тази цел, първо трябва да се научим да прощаваме.
Въпреки факта, че опрощението не е толкова просто, то е много важно. Просто мислете, че натрупаната омраза, гняв или дори обида ви свързва с миналото. Ние ставаме затворници на спомени.
Източник: https://www.zdrave.ws/