В пика на епидемията на грип всеки се опитва да се предпази от вирусите
И тук е важно да отбележим, че често пипваме какви ли не вирусни инфекции, а после казваме, че сме изкарали грип. Или настинка.
И кой е в риск?
Лицата в риск са хора с отслабена имунна система, неправилна диета, както и по-малки деца и възрастни хора над 65-годишна възраст – те също са изложени на риск от грип и вирусни инфекции.
Как да се предпазите от грип и вирусни инфекции тогава?
Но какво означава неправилна диета? Това означава консумиране на голямо количество захар, преработени храни и продукти с изкуствени подсладители. Захарта потиска имунната система.
Ето и най-важните правила за защита:
1.Избягвайте контакт с хора, които са болни или имат симптоми.
2.Ако не може да ограничите такива контакти, носете маска и ръкавици.
3.Измивайте често ръцете си със сапун и вода.
4.Стимулирайте имунната си система с био храни.
5.Препоръчително е да се ограничи консумацията на сладки продукти със захар.
6.Не докосвайте често с ръцете си очите, устата и носа.
7.Пийте филтрирана вода.
8.Не използвайте общи кърпи за баня или кърпи за ръце.
9.Сменете си четката за зъби.
10.Редовно си проветрявайте стаята – дори и да е студено.
Въпреки това, ако смятате, че вече сте болни, първо може да опитате някои естествени методи за облекчаване на симптомите на грипа и вирусните инфекции, преди да прибягвате незабавно до медикаменти, с които са пълни аптеките:
Само така ще се спасите от грип и вирусни инфекции
1.Почивка на легло.
Въпреки че е широко известно това, че е изключително необходимо, повечето хора го игнорират. И не ходете на работа. Вие може да заразите така и други хора.
2.Изобилно насищане на тялото с течности.
Опитайте се да пиете повече вода дневно, отколкото обикновено. Както и чай, но не горещ.
3.Приемайте лесно смилаеми продукти.
Вземайте билкови чайове, супи и бульони, плодове, богати на витамин С, като лимон и други, а не само цитрусови плодове.
4.Свеж въздух.
Проветрявайте си офиса си и дома толкова често, колкото е възможно.
5.Ползвайте етерични масла.
Използването на масло от чаено дърво, мента или друг вид може да поддържа нашата имунна система. Разтривайте краката, гърба или шията си с етерични масла.
6.Нужен е и цинк.
Това антивирусно средство може също така да стимулира имунната система на организма.
7.И е важно да приемате правилно ехинацея.
Билката с противовъзпалителни свойства се предлага в различни форми – чай, капсули или тинктури.
8.Снабдете организма си с витамин С и D.
Те са мощни имуностимуланти. И помагат.
Източник: http://www.zdrave.ws